Witam dzisiaj pierwsza waga po tygodni.diety waga poczapoczątkowa 97 aktualna 94.4 obwody 1cm w pasie . Dieta į trening zrealizowane w 100% .Jest motywacja tak jak Magor napisał(odrazu Rzymu nie zbudowano).Chciałem jeszcze,zrobić aktualizacje danych ale nie wiem jak obliczyć wspòłczynnik BF uproszczony kalkulator BF masz np tu: [...]
[...] pieją z zachwytu ogladając clip Pussycat dolls. Dziewczyny w jej wieku czerpią takie wzorce. Bez niczego się to nie bierze. I nie pomożecie jej takimi tekstami tak samo jak 3 komplementy nie wyleczą jej z urojonych kompleksów. Jak byście nie zauważyli to w dziale odchudzanie jest jej post a celem szybka redukcja... Sądzę po ilości takich [...]
[...] że Ronnie jest lepszy. A co do kierunku kulturystyki to określić co będzie dalej nie da się, bo może się pojawić kulturysta który swoją sylwetką wprowadzi nowe standarty tak jak Dorian ,,wprowadził'' Masę (przez duuze M) A posiadający wg mnie symetryczniejszą i ogólnie hmmm '' ładniejszą'' sylwetkę kontynuuje to co Yates zaczął. Zarówno Ronnie [...]
[...] miał Tyson w latach 80-tych? Same ogórki, podobny poziom co dzisiaj, o ile nie gorzej, jedynie dziadek Holmes, godny pozazdroszczenia w rekordzie. Holyfield pokazał, jaki "groźny" i "niebezpieczny" jest ten cały Tyson, nie mówiąc już o Lewisie, który małego Mike'a po prostu zgwałcił, przykro było patrzeć (tak tak [...]
[...] nawiasy kwadratowe,taki przypadek ?Byłbyś pierwszym w całym internecie,który jest tak podobny czytam stare posty i już chyba wiem Cytat Seriousa1 Nie nie musi, bokser taki jak Tyson , Frazzier czy Brewster da sobię rade świetnie - rzęsisto ofensywni. Natomiast reszta tylko z takimi którzy w stójce są naprawdę słabi... Nie chciałem tego pisać [...]
a ja z tańszych białek polecam vitafit (dostępne w sklepie sfd i czasami na allegro;) ) jest i smaczne i dobre składowo... ew do tego jakieś tanie carbo i sam możesz kręcić bulka/gainera;) i jak red napisał - pamiętaj o witaminach ew dorzuć do tego siakieś zma na sen (możesz zrobić apteczne) lepsza regeneracja po tym.
ja zauwazylem na sobie ze to generalnie nie ma okreslonej reguly, jesli ktos chce moze na chama robic jak w opisanym przez ciebie 1 przypadku, ale ja generalnie robie w zaleznosci od cwiczenia raz tak, a raz tak ale najczesciej jednak sie wypuszcza powietrze przy wysilku np jesli chodzi o wycisk plaski wypuszczamy przy wyciskaniu, wciagamy przy [...]
Petterb dwie rzeczy... Po pierwsze nie strasz , po drugie nie opowiadaj że jak węzły chłonne są bolesne to nie ma się co martwić. Tak jak Krzykacz napisał. Morfologia , rozmaz to może już gdzie indziej zrobisz jeśli będzie taka potrzeba bo w normalnym laboratorium najczęściej nie potrafią rozróżnić blastów od form dojrzałych i potem wychodzą [...]
FU... JA jak robię zakupy "na ziemi" to zawsze w jednym punkcie. Koleś mnie kojarzy już i np triumpha za 6 mi daje A jest tak jak już ktoś napisał. Takie praktyki sa nielegalne i z całą pewnością mogą byc przedmiotem zainteresowania UOKiK .Akurat wiem coś o tym bo jestem na beirząco. Tyle, że jak ktoś si enie słucha to mozna mu poprpstu [...]
Napisales o podciagnieciu tego torche na sile a cos strikte na mase?? Czym by sie mial róznic od tego 12,10,8,6?? Kolega Pietka112p napisal- o powtorzeniach w zakresie od 10-8 sa cwiczeniami na mase. Wiec jedno z ostatnich pytan: Jak najlepiej to skofigurowac?? Ile powtórzen,serii? Cwicze juz dwa tygodnie z takim poloczeniem grup czyli np, pon, [...]
[...] Wierzę, że w przyszłości jeszcze się spotkamy! #ufc” https://www.instagram.com/p/CaEYWLYLxrG/?utm_source=ig_web_copy_link Wielu postrzegało pojedynek Makhachev vs. Dariush jako de-facto walkę o miano pretendenta numer jeden do tytułu, szczególnie dla Dagestańczyka. Gdyby udało mu się pokonać Dariusha, nie byłoby wątpliwości, że to właśnie [...]
no sory:D oki moze nie jestem najwiekszy ale mam pojecie o silowni wiekszeniz niektorzy koksy... ale oks niech sobie testuje te gowno jak jeden ziom na gorze napisal.. onpo prostu to reklamuje!!!
przecież nikt nie napisał ,że 100 % ,ale to ,że np. GSP to chyba każdy wie a jak nie wie to niech spróbuje trenować 3x dziennie 7 dni w tygodniu siłę/kondycję/Bjj/zapasy/muay thai/boks/gimnastykę
czy ktoś tu napisał o jakimś lukcym knee!? To jest typowy przykład trolla internetowego. Ja np. opisałem to i się powtarzać nie zamierzam, ok piszcie co chcecie ja się już w tą bezsensowną dyskusję nie zamierzam wdawać - nawet nie odpisze chyba, że będzie dotyczyła stricte UFC 160, bo słabo się robi jak się niektórych czyta.
w ogole dzis rano weszlem na kontrolna wage a tutaj 85,2kg :-( normlanie sie zalamalem... napisalem do Artura i mowie mu o tym wszystkim ze jak to jest ze tak waga polecial, i mowie sobie nie ma sie co lamac sa okresy gorsze i zle i fakt czasami jestesmy w formie czasami nie nie jestem cyborgiem :-@ sam Art napisal ze woda zeszla i na pewno cos [...]
[...] uboju i wie co się do takiej wędliny pakuje to może ją spokojnie jeść :). Jak wcześniej napisał bolek - za dużo węglowodanów, ziemniaki i graham out; masło nie musisz pisać jakie - ważne żeby to masło było a nie jakiś wynalazek, twarożek radzę robić samemu (obok sera zawierają dużo innych dziwnych rzeczy); jak lubisz mleko to szklanka dziennie [...]
Żartowałbym jak bym napisał, że dobrze wyglądasz. W diecie rzeczywiście więcej kcal, przestawiły mi się cyferki i widziałem 2252. Jednak dobór produktów średnio szczęśliwy imo, przede wszystkim proporcje kwasów tłuszczowych, duża ilość nabiału, warzywa z przetworów, niekoniecznie zdrowych. A trening całościowo słaby, więc wątpię czy łapanie się [...]
[...] ówczesnym mistrzem Janem Błachowiczem na UFC 259 na początku 2021 roku. „Świeża twarz, świeże mięso, świeże spojrzenie” – powiedział Adesanya po UFC 271. „Zaczynam się czuć jak Anderson Silva, kiedy walczył z Thalesem Leitesem, Demianem Maią. Wiesz, jesteś po prostu za dobry dla tych gości. Więc tak, chcę trochę świeżego mięsa i Jared Cannonier [...]
[...] za ogon" a gdy jej pogrozilem to lazila i lamentowala za mna wszedzie az jej bana dalem. Czy to takie dziwne? żal mi takich osób z bujną wyobraźnią,którzy zachowują się jakby każdy ich śledził...rzeczywiście nie miałam nic innego do robienia tylko chodzić za Tobą...wybacz,ale Twoja wypowiedż była żałosna Jednak przy najważniejszym muszę się [...]